Общие рекомендации для родственников людей, страдающих паническими атаками

  • Узнайте как можно больше о паническом расстройстве – это поможет Вам лучше понять ощущения и поведение страдающего им человека.
  • Убедите его обратиться к врачу-психиатру-психотерапевту - без лекарственного лечения в сочетании с психотерапией панические атаки самостоятельно не пройдут.
  • Если врач назначит антидепрессанты, поддержите Вашего близкого в необходимости их приема, не ограничиваясь приемом транквилизаторов. Прием антидепрессантов может быть длительным, но это важное, в некоторых случаях обязательное условие излечения.
  • Если в процессе лечения антидепрессантами у Вашего близкого случилась паническая атака, убедите его выполнять назначения врача и не прекращать резко лечение, т.к. это может вызвать возврат панического расстройства.
  • Человек, страдающий паническим расстройством, может навязчиво посещать врачей, избегать некоторых мест. Отнеситесь к этому с пониманием - он делает это не из прихоти, а из-за сопровождающих паническую атаку очень неприятных ощущений и паники, парализующей способность мыслить логически.
  • Будьте терпеливыми и принимающими, но не создавайте условия полнейшей недееспособности человека, страдающего паническими атаками.
  • Не поддерживайте избегание агорафобических ситуаций. Обсуждайте с близким возможность сделать что-то частично.
  • Часто бывает, что люди, которые страдают паническим расстройством, в присутствии близких чувствуют себя спокойнее в местах, посещения которых они обычно избегают,- поддержите близкого Вам человека, когда это ему необходимо.
  • Находите что-то положительное в любом опыте. Если человек может сделать только часть намеченного (например, самостоятельно пройти часть дороги в кино и т.д.) - акцентируйте внимание на достижении, а не на неудаче
  • Помогите больному паническим расстройством человеку уменьшить число стрессовых событий в повседневной жизни - это поможет снизить вероятность появления панических атак.
  • Будьте предсказуемы для человека, страдающего паническими атаками, не создавайте ситуаций неопределённости
  • Дайте своему близкому человеку возможность самому определять темп выздоровления
  • Не отказывайтесь от своей собственной жизни и потребностей
  • Не паникуйте вместе с Вашим близким
  • Помните что тревога – это нормальное явление, что Вы сами иногда тревожитесь
  • Не гадайте в чём может нуждаться ваш близкий - спросите у него
  • Говорите: «Ты можешь сделать это вне зависимости от того что чувствуешь». «Я горжусь тобой». «Скажи, что тебе нужно сейчас». «Дыши медленно и глубоко». «Это не место влияет на тебя, а мысли». «Я знаю, что твои ощущения неприятны, но они не опасны».
  • Не говорите: «Расслабься». «Успокойся». «Не тревожься». «Не будь смешным». «Не будь трусом». «Держи себя в руках».
Яндекс.Метрика